孤独感が消えない時の根本対処法｜16年以上一人で過ごして分かったこと

私は人生の半分以上を一人で過ごしてきています。

きっと一人でいる時間が長い人もいれば、
誰かとずっと一緒に過ごしてきて、ある日急に人と離れる人もいるでしょう。

計16年間1人でいる時間を過ごしてきたのですが、実は15年間ずっと孤独感を抱えていました。

15年間たったから孤独感がなくなったのではありませんでした。

自分を満たせるようになってから、孤独感は自然と無くなっていきました。

実体験をもとに孤独とはそもそも何なのか、どうやったら孤独感がなくなるのかを具体的に説明しています。

孤独感とは

自己理解に取り組み始め、内省の時間に重点をおいてました。

内省を常にしていましたが寂しさがあり、無意識に人を求めていました。

その中で、

「愛がほしい」
「ダメな自分を誰でもいいから受け入れてほしい」

という思いが無意識にあることに気づきました。

この無意識の欲求を人から満たしてもらおうとしていました。

でも満たしてくれる人がいない。。。

それが孤独感の正体でした。

本当の心の部分や自分が無意識に持っていた固定概念に気づき、
それを受け入れられるようになるまで、3年かかりました。

すぐに何かが変わったわけではなく、内省と経験の繰り返しの中で
徐々に自分を受け入れられるようになりました。

孤独感を感じていた時、
論文などの”孤独が悪い”という情報を見て、嫌な気持ちになっていました。

けれど、ある意味、人は生まれるときも一人の人間として生まれ、死ぬときも一人。

人に囲まれていても孤独感を感じる人はいますし、
一人でいても孤独感を感じない人もいます。

一方で、住んでいる家や日用品などは、目の前にいない多くの人の支えによって作られています。
意識していなくても、私たちは既に沢山の人に支えられています。

つまり、孤独感をなくしたいのであれば、人に囲まれる状況を作ることよりも、
「今の自分の状況を知り、自分で満たすこと」。

孤独感は、自分を自分で満たせるようになることで、自然と薄れていきました。

孤独感について話しましたが、
孤独感は時に人を強くしますし、原動力になったりもします。

ただ、孤独感をなくしたいならば、
まず自分を知り、自分の嫌な部分も含めて受け止めて、自分が理解して満たしてあげること。