2025-09

社会人は成果や評価に追われ、自尊心を失いやすく承認欲求に疲れがち。自尊心の仕組みや低下の原因を心理学的に整理し、認知の修正・内的基準への回帰といった実践的な回復法を紹介します。心の安定は体の健康にも直結します。

「ただの肩こり・腰痛」が慢性化すると、生活習慣病や神経障害につながることも。WHO・厚労省が示すリスクと、今日からできる予防習慣をわかりやすく解説。

長時間のデスクワークで首や肩、肘の外側に痛みやしびれを感じることはありませんか？それは頸椎症による神経圧迫のサインかもしれません。悪い姿勢や加齢による感覚の低下が影響することも。本記事では原因と、日常でできる姿勢改善・ストレッチ・予防法をわかりやすく解説します。

他人に流されてばかりで、自分の意見が言えない…。そんな方へ。意思のサイクルを活用して「自分で選ぶ力」を育て、QOL（生活の質）を高める方法を元作業療法士がわかりやすく解説します。

「なんとなく生活に満足できない…」と感じている方へ。元作業療法士が、自己理解を深めて自分らしい暮らしを見つけるための3ステップチェックをご紹介します。

仕事に追われて遊ぶことを忘れていませんか？20代後半〜30代の社会人にこそ「ただ楽しむ時間」が必要です。遊びは心の栄養であり、人生を豊かにする大切な呼吸。子どもの頃のように夢中になれる時間を思い出してみませんか？

社会人になって数年。努力しているのに満たされない、何かが違う…。それは「適合期」にいるサインかもしれません。20代後半〜30代前半に多い心のパターンと、少しずつ抜け出すヒントを紹介します。

メンタルモデルは心の取説。価値なし・愛なし・ひとりぼっち・欠陥欠損の4タイプとライフタペストリーを解説し、自分の現在地を知るきっかけに。

現代人は思考優先で心や体の感覚をおざなりにしがち。瞑想は「今この瞬間」に意識を向け、雑念に気づきながら呼吸や感覚に戻るだけで、ストレス軽減・集中力向上・睡眠改善など科学的に効果が証明されています。初心者でも食事や歩行など日常で簡単に取り入れられる具体的な方法を解説。

遺伝子と健康はどう関わるのか？エピジェネティクスの仕組みを初心者向けに解説。細胞レベルから体を整えるための7つの習慣もまとめました。