自分らしく心豊かに生きる 社会的理想に振り回されない生き方｜疲れない自分軸を作るヒント
正解探しに疲れ、自分を見失っていませんか？仕事や日常で心身の不調を感じる方に向け、楽しめる脳を育てる習慣と日常生活改善のポイントをまとめました。
2025-09
自分らしく心豊かに生きる 
不調の原因と対策 健康なくして美容なし｜自然に輝く美しさを育てる4本柱
美容は外側だけでは作れません。食事・睡眠・運動・メンタルを整え、内側から輝く自然な美しさを手に入れる方法を解説。
メンタル編 20代で頑張っているのになぜか幸せを感じられない人へ｜幸福度の取扱説明書
仕事や勉強、自己探求、自己啓発に頑張っているのに、なぜか幸せを感じられない20代のあなたへ。この記事では、日常でやめるだけで幸福度が上がるタブー行動や、自然な幸福ホルモンで満たされる方法を実体験と脳科学の視点から解説します。
不調の原因と対策 24時前に寝ていたのに…現代人の睡眠時間はどう変わった？
厚労省・国立精神・神経医療研究センターの調査をもとに、日本人の睡眠の変化や不規則睡眠の影響を解説。夜型人間の特徴や健康的な工夫、セルフチェックリストも紹介しています。
メンタル編 【今からできる】怒りをため込みやすい人へ｜癒しでエネルギーを流す感情ケアと人間関係の整え方
我慢しすぎて怒りが爆発する人向け。脳科学と心理学の視点から、一次感情を整理してこまめに発散する方法を解説。
メンタル編 疲れる思考から抜け出す方法｜完璧主義・深く考えすぎる人向け
「〜すべき」と考えすぎて疲れる人へ。完璧主義や深く考えすぎるクセを見つけ、心の声を整理する方法を脳科学視点で解説。
自分らしく心豊かに生きる 揺るがない安心からはじまる自尊心の育て方｜まずは自分を楽しませる
自信がなく、人の顔色ばかり気にして疲れていませんか？この記事では、揺るがない安心を土台に自尊心を取り戻す方法を具体的ステップで紹介します。感情の書き出しや一人時間の楽しみ方など、今日からできる習慣であなたも少しずつ自信を取り戻せます。
メンタル編 なぜか人に気をつかって疲れてしまうあなたへ｜心を守る境界線のヒント
人に気をつかって疲れてしまう…そんな優しいあなたへ。感受性の豊かさを大切にしながら、自分を犠牲にせず心を守る境界線のヒントを紹介します。
自分らしく心豊かに生きる 悩みのループから抜け出す | SNSやデータだけに頼らない意思決定
悩みのループから抜け出す：SNSやデータだけに頼らない意思決定情報が多すぎる世の中AIやビッグデータが進化し、あらゆる意思決定が「データやアルゴリズムに任せられる時代」になりました。でも、どれだけ数字や理論が示す答えがあっても、私たちが直面...