デスクワークの方へ

デスクワークで肩こりや腰のだるさを感じていたが、プランクを取り入れて体が変わった。なぜプランクが効くのかを解説します。

体のコリがなかなか改善しない原因は「感覚の鈍さ」にあります。首・肩・腰・足まで、自分の体の状態に気づくためのセルフチェック方法を整体師がわかりやすく解説します。

筋トレをしているのに体が重い、コリが取れないと感じていませんか？原因は鍛え不足ではなく、無意識の力みかもしれません。自然治癒力が働かなくなる体の使い方を、わかりやすく紹介します。

デスクワーク中心の生活で、若年層のぎっくり腰や腰痛が急増中。座りすぎが体に与える悪影響と原因を解説し、整体師の視点から正しい座り方・日常でできる予防法を紹介します。

スマホやSNSの使いすぎが引き起こす目・体・心への悪影響を医学的に解説。さらに、ネパールなど世界で進むSNS規制の背景や、家庭でできるスマホ依存対策も紹介します。

「ただの肩こり・腰痛」が慢性化すると、生活習慣病や神経障害につながることも。WHO・厚労省が示すリスクと、今日からできる予防習慣をわかりやすく解説。

長時間のデスクワークで首や肩、肘の外側に痛みやしびれを感じることはありませんか？それは頸椎症による神経圧迫のサインかもしれません。悪い姿勢や加齢による感覚の低下が影響することも。本記事では原因と、日常でできる姿勢改善・ストレッチ・予防法をわかりやすく解説します。

尾てい骨の痛みは圧迫と血流悪化が大敵。クッションや姿勢の工夫で負担を減らし、早く回復するための応急対処法と座り方を解説します。