心と体は密接につながっています。
このカテゴリーでは、ストレスや不安、思考のクセなど、心の不調が体に与える影響や、日々の中で実践できるメンタルケアの方法をお届けしています。
呼吸や睡眠、姿勢の改善から、自分との向き合い方まで——。
自然治癒力を高めるための「心を整えるヒント」が見つかるはずです。
メンタル編 運とは何か【脳科学・量子力学・自然学から】
運とは何かを脳科学・自然学・量子力学などからロジックで解析しました。
メンタル編 守り守られながら上手に生きる｜「大人＝一人で何でもできる必要はない」
大人になると「一人で何でもできなければ」と思いがち。でも人生は耐えの時期と巡りの時期を繰り返しています。今の流れに気づき、守られながら上手に生きるための考え方。
メンタル編 自分と物事の距離感｜仕事・評価・人間関係・お金に振り回されない
仕事、評価、人の言葉に振り回されて疲れていませんか？自分と物事には適正な距離があります。仕事・家族・SNSの例から、心が安定する距離感の考え方を解説します。
メンタル編 なぜ人は完璧主義になるのか｜完璧でなくても大丈夫になった理由
完璧主義は性格ではなく、環境や経験から生まれるもの。なぜ完璧主義になるのか、そのメリットとデメリット、完璧主義が和らいだきっかけを体験談から解説します。
メンタル編 心の依存先を明確にすると”人は安心して生きられる”
心の依存は悪ではなく、安心して生きるための土台です。拠り所があると感情や判断が安定し、無理をしない生き方ができるようになります。
メンタル編 自己愛を育てる具体的実践｜心が安心を感じ始めるまで
「どんなに頑張っても満たされない──。その背景には“自己愛の欠如”があります。この記事では、絶望から再生へと進む中で自己愛を育む3つの実践ステップを解説。安心感を自分の内側に取り戻すメソッドを紹介します。」
メンタル編 名誉や評価を追い続けてしまう理由｜家庭環境と自己愛の回復プロセス
家庭環境が複雑だと「頑張らないと愛されない」と思い込み、承認欲求に苦しむことがあります。本記事では、愛の欠如から生まれる価値観・名誉への執着の背景、そして“自分を愛せるようになる”癒しのプロセスを解説します。
メンタル編 この世の見え方は、自分で“決める”ことができる｜脳科学と周波数チューニングの仕組み
脳は「現実」ではなく「解釈」を見ています。面白いことに焦点と周波数を変えることで、見える世界は変わる──。脳科学・心理学・量子の視点から、“現実の見え方を決める”方法を解説します。
メンタル編 子どものように心が戻る力｜安心と好奇心がつくるメンタルの「正のループ」のつくり方
子どものようにすぐ立ち直れるのは、感情をため込まず好奇心が勝っているから。安心と好奇心が生み出す「正のループ」の仕組みと、大人がそれを育てる具体的な方法を紹介します。
メンタル編 どれだけ学んでも満たされない──自己探求のヒント
どれだけ学んでも心が満たされないのは、外に答えを探しているからかもしれません。本記事では、知識では埋まらない“内側の気づき”の重要性と、自己愛・瞑想・体験を通して満たされる生き方のヒントを解説します。