心と体は密接につながっています。
このカテゴリーでは、ストレスや不安、思考のクセなど、心の不調が体に与える影響や、日々の中で実践できるメンタルケアの方法をお届けしています。
呼吸や睡眠、姿勢の改善から、自分との向き合い方まで——。
自然治癒力を高めるための「心を整えるヒント」が見つかるはずです。
メンタル編 なぜいくら頑張っても満たされないのか ―「ありのままの自分＝ダメ」になっていませんか？
頑張っているのに、なぜか満たされない。ずっと、何かが足りていない。収入が増えても、評価されても、自由になってもどこかでずっとこう感じている。「まだ足りない」「このままではダメだ」・常に正しくあろうとする。・間違えないようにする。・人の気持ち...
メンタル編 孤独感が消えない時の根本対処法｜16年以上一人で過ごして分かったこと
孤独感とは何か。一人で過ごす時間が長い中で感じた寂しさとその孤独感が自然と薄れていった理由を、実体験ベースで解説します。
メンタル編 【常に何かが足りない】本当の自分が分からない状態から分かるまでの機序
自己否定が強く、常に人を警戒し、なぜか満たされなかった私。孤独や寂しさの正体が「自己愛の欠如」だったと気づくまでの実体験を、ありのままに書きました。
メンタル編 【うつ病】正しい理論より”ほんの少しの寄り添い”
今からある話をしたいと思います。「人に迷惑をかけてはいけない」「もっと強くなければ」「もっと頑張らないと」どんな時も自分を褒めることを禁じ、終わりのない忍耐を続けます。疲労は徐々につもっていきます。やがて、失敗や挫折といった出来事が引き金に...
メンタル編 心って結局なに？出来事から行動までの心のプロセスをわかりやすく整理
心は目に見えず分かりにくいもの。出来事に対して心の中で何が起きているのかを、具体例を使って整理しました。感情や思考に振り回される理由が見えてきます。
メンタル編 運とは何か【脳科学・量子力学・自然学から】
運とは何かを脳科学・自然学・量子力学などからロジックで解析しました。
メンタル編 守り守られながら上手に生きる｜「大人＝一人で何でもできる必要はない」
大人になると「一人で何でもできなければ」と思いがち。でも人生は耐えの時期と巡りの時期を繰り返しています。今の流れに気づき、守られながら上手に生きるための考え方。
メンタル編 自分と物事の距離感｜仕事・評価・人間関係・お金に振り回されない
仕事、評価、人の言葉に振り回されて疲れていませんか？自分と物事には適正な距離があります。仕事・家族・SNSの例から、心が安定する距離感の考え方を解説します。
メンタル編 なぜ完璧主義になるのか｜完璧でなくても大丈夫になった理由
完璧主義は性格ではなく、環境や経験から生まれるもの。なぜ完璧主義になるのか、そのメリットとデメリット、完璧主義が和らいだきっかけを体験談から解説します。
メンタル編 心の依存先を明確にすると”人は安心して生きられる”
心の依存は悪ではなく、安心して生きるための土台です。拠り所があると感情や判断が安定し、無理をしない生き方ができるようになります。