心と体は密接につながっています。
このカテゴリーでは、ストレスや不安、思考のクセなど、心の不調が体に与える影響や、日々の中で実践できるメンタルケアの方法をお届けしています。
呼吸や睡眠、姿勢の改善から、自分との向き合い方まで——。
自然治癒力を高めるための「心を整えるヒント」が見つかるはずです。
メンタル編 自己愛を育てる具体的実践｜心が安心を感じ始めるまで
「どんなに頑張っても満たされない──。その背景には“自己愛の欠如”があります。この記事では、絶望から再生へと進む中で自己愛を育む3つの実践ステップを解説。安心感を自分の内側に取り戻すメソッドを紹介します。」
メンタル編 名誉や評価を追い続けてしまう理由｜家庭環境と自己愛の回復プロセス
家庭環境が複雑だと「頑張らないと愛されない」と思い込み、承認欲求に苦しむことがあります。本記事では、愛の欠如から生まれる価値観・名誉への執着の背景、そして“自分を愛せるようになる”癒しのプロセスを解説します。
メンタル編 この世の見え方は、自分で“操る”ことができる｜脳科学と周波数チューニングの仕組み
脳は「現実」ではなく「解釈」を見ています。面白いことに焦点と周波数を変えることで、見える世界は変わる──。脳科学・心理学・量子の視点から、“現実の見え方を操る”方法を解説します。
メンタル編 休み方がわからない人へ｜頭ではわかっているのに休めないときの整え方
「休んだ方がいい」とわかっているのに、なぜか動き続けてしまう——そんなときは、心と体が“休む準備”を忘れているだけかもしれません。本記事では、休めない理由と現実的な整え方を紹介します。
メンタル編 子どものように心が戻る力｜安心と好奇心がつくるメンタルの「正のループ」のつくり方
子どものようにすぐ立ち直れるのは、感情をため込まず好奇心が勝っているから。安心と好奇心が生み出す「正のループ」の仕組みと、大人がそれを育てる具体的な方法を紹介します。
メンタル編 どれだけ学んでも満たされない──自己探求のヒント
どれだけ学んでも心が満たされないのは、外に答えを探しているからかもしれません。本記事では、知識では埋まらない“内側の気づき”の重要性と、自己愛・瞑想・体験を通して満たされる生き方のヒントを解説します。
メンタル編 癒しを脳科学で解説｜休んでも疲れが取れない人へ「安全モード」の作り方
頑張っても満たされない、休んでも疲れが抜けない…。そんな人のために、癒しの仕組みを脳科学から紐解き、安心モードを取り戻す3ステップを解説します。
メンタル編 どう行動するかより、どうあるか｜心の持ち方を整える39の原則
うまくやろうとしなくていい。大切なのは「どうあるか」。本記事では、心を整え、自分らしさを取り戻すための39の心の持ち方を紹介します。
メンタル編 心の循環を取り戻す｜愛を失うメカニズムと自分を満たす生き方
人はなぜ愛を失い、心の循環が止まってしまうのか？ その背景には「恐れ」と「防衛機制」という無意識の働きがあります。 本記事では、愛が流れなくなる心理メカニズムと、自分の心を満たし直すための実践的な方法を紹介します。
メンタル編 仕事もプライベートもなぜか苦しい？20代後半からの適合期の乗り越え方
社会人になって数年。努力しているのに満たされない、何かが違う…。それは「適合期」にいるサインかもしれません。20代後半〜30代前半に多い心のパターンと、少しずつ抜け出すヒントを紹介します。