メンタル編 ストレスを抱えやすい時代とクリーン社会の落とし穴｜心身のガス抜きが必要な理由
クリーンな社会は安心感をもたらす一方で、ストレスの吐き口を減らし不調の原因にも。整体や運動など健康的なガス抜き方法を取り入れることが大切です。
メンタル編
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メンタル編 メンタルの教科書 Part3｜科学的根拠に基づいた今日から始めるストレス対策
睡眠・運動・思考整理など科学的に効果がある対策と、趣味や人との交流など補助的発散法も解説。
メンタル編 メンタルの教科書 Part2｜科学的尺度を参考にしたストレス簡易チェックリスト
ストレス度を客観的に知りたい方へ。PSS-10、DASS-21、Holmes & Rahe尺度など、エビデンスに基づいた心理学的チェック法を解説。
メンタル編 メンタルの教科書 Part1｜なぜストレスケアが大切なのか？
ストレスは目に見えないからこそ気づきにくい。スマホやデスクワーク、AI時代の現代人に多い体の不調・姿勢の乱れ・脳疲労・内臓への影響を解説。日々のストレスケアの重要性がわかる入門記事。
メンタル編 すぐにドーパミンが手に入る現代の弊害と抜け出す方法
スマホやSNSで簡単に快感が得られる現代。脳の報酬系が鈍化し、やる気や集中力が低下します。5つの実践法で抜け出しましょう。
メンタル編 スマホを触るほどメンタルに悪い理由｜脳科学と心理学から見た危険性と対策
スマホの使いすぎは脳疲労・睡眠の質低下・自己肯定感の低下などメンタルに悪影響を与えます。心理学と脳科学のデータから原因と改善法を解説。
メンタル編 肌は心と体の鏡｜メンタルケア×インナーケアで内側から美しく
肌トラブルの原因はスキンケア不足だけじゃない？メンタルとインナーケアが肌に与える影響と整え方を整体師が解説。
メンタル編 最近の若い者は甘えている？｜スマホ時代の我慢と心の関係
『最近の若者は我慢が足りない』と言われて辛いあなたへ。実はこの言葉は古代から繰り返されてきたもので、現代のスマホやSNS環境で心が疲れやすい背景もあります。良い我慢・悪い我慢を見極め、自分らしく楽しく生きるためのヒントをお伝えします。
メンタル編 視力が悪いのにメガネをかけたくない理由｜心と視界の意外なつながり
視力0.2でもなぜかメガネをかけたくなかった私。いじめやストレスで心を閉ざしていた過去と「現実を見たくない」という感覚が、視力の低下と関係していたことに気づいた実体験を綴ります。視力と心のつながりに興味がある方へ。
メンタル編 「空気が読めない私へ」社会で生きづらいと感じるあなたに｜“ADHDっぽさ”との向き合い方
「努力しても空回り」「気をつけてるのに怒られる」…そんなあなたはADHD傾向があるかもしれません。この記事では、困りごとの背景と、無理なく適応するためのヒントをお届けします。