りらっく

昼夜逆転や不眠は問題なのでしょうか。眠りに必要なのは回復できる状況と回復が必要なタイミング。体の自然な反応としての不眠と昼夜逆転を解説します。

自己否定が強く、常に人を警戒し、なぜか満たされなかった私。孤独や寂しさの正体が「自己愛の欠如」だったと気づくまでの実体験を、ありのままに書きました。

今からある話をしたいと思います。「人に迷惑をかけてはいけない」「もっと強くなければ」「もっと頑張らないと」どんな時も自分を褒めることを禁じ、終わりのない忍耐を続けます。疲労は徐々につもっていきます。やがて、失敗や挫折といった出来事が引き金に...

お金、愛、人間関係、健康、時間。「これさえあれば幸せになれる」と信じて追いかけ、失って初めて気づいた本当に大切なものについて書きました。

Aiの言葉を話す人間と人間の言葉を話す人間がいると感じる。寂しさがある。ただ理論に沿って、間違えずに言葉を並べて伝えるだけでは、どこか心置き去りのように感じる。「揺れる」「静か」「”　”」難しい言葉ではないけど、難しく感じる。言葉は合ってい...

「まだ病気じゃないけど体調がすっきりしない」そんなあなたへ。体のグラデーションに目を向け、病気になる前に小さな違和感に気づく。

心は目に見えず分かりにくいもの。出来事に対して心の中で何が起きているのかを、具体例を使って整理しました。感情や思考に振り回される理由が見えてきます。

迷ったらAIに聞く時代。けれど、自分の感覚とAIの答えが違ったとき、あなたはどちらを信じますか？AI時代に「自分で選ぶ」意味を考えます。

『千と千尋の神隠し』を通して、価値観は足すものではなく削らないものだと感じました。回復力を保ちながら自分を失わずに生きるための考え方をまとめています。

千と千尋の神隠しを通して、評価・お金・欲望に飲み込まれやすい現代社会でどう自分を失わずに生きるかを考察。カオナシ、ハク、湯婆婆、銭婆の構造を現代に照らします。