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自己肯定感を高める方法を試しているけど、全然効果がなく何をすればいいのか分からない人へ。自己肯定感が低くなりやすい理由を整理し、今日から実践できる3ステップを紹介します。

自己理解の方法を、作業療法士としての経験や脳科学・身体の視点を交えながら分かりやすく解説します。生きづらさの原因を知り、自分の価値観や特性を理解し、自分らしい選択につなげるためのロードマップを紹介します。

悩みはなぜ生まれ、なぜすぐ解決しないのか。哲学的な視点から悩みの正体を紐解き、良い面・つらい面を理解した上での解決へのヒントを紹介します。

「思考は現実化する」に違和感がある人へ。現実が「そうならざるを得ない」形で作られる仕組みを、実体験を交えて具体的に解説します。頑張っても現実が変わらない理由と、環境の整え方がわかります。

何が好きか分からない、何を求めているのか分からない人へ。感情が見えなくなる理由や、本当の気持ち・好きなこと・求めていることに気づくヒントを紹介します。

「なぜこんなに考えてしまうのだろう」と悩む人へ。思考だけでは見つからなかった自分らしさを、感情と向き合うことで取り戻した実体験をもとにお伝えします。

感受性が高い人は、人の気持ちや空気の変化に気づきやすい一方で、自分の疲れには気づきにくいことがあります。空回りや人の顔色を気にしてしまう理由、疲労サインの見つけ方や対処法について解説します。

複数の仕事を掛け持ちして毎日働く人へ。掛け持ちのメリット・デメリット、疲労との関係、仕事量が適切か確認する方法を解説します。収入面や健康面も考慮した働き方を考えてみましょう。

6月になると肩・首・頭が重くなるのはなぜ？梅雨の低気圧やスマホ・PCによる姿勢の負担との関係を解説。身体が重だるくなる原因と対策を紹介します。

満たされてもまた次を求めてしまう。昔は熱中できていたのに今は何もしたくない。そんな状態は、脳が今何を求めているかで変わるのかもしれません。安心・刺激・回復・接続感・コントロール感から、人の行動や感情を解説します。