りらっく

頑張るほど幸福を感じられないのは、心に“余白”がないからかもしれません。整体・歌・投資の実体験と脳科学の理論から、幸福と脳波（α波・θ波）の関係、貧しくても幸福度が高い国の特徴、そして「安心・ゆとり・意味」が生む本当の豊かさを解説します。

うまくやろうとしなくていい。大切なのは「どうあるか」。本記事では、心を整え、自分らしさを取り戻すための39の心の持ち方を紹介します。

投資を通じて気づいたのは、短期的な目線ほど自分を見失いやすいということ。名誉やお金ではなく、自分の軸と自己愛を育てることが、長期的に人生をプラスへ導く鍵です。

人はなぜ愛を失い、心の循環が止まってしまうのか？ その背景には「恐れ」と「防衛機制」という無意識の働きがあります。 本記事では、愛が流れなくなる心理メカニズムと、自分の心を満たし直すための実践的な方法を紹介します。

"成果や正しさばかりを追う現代で、私たちは“人間としてどう生きるか”を見失いがちです。『愛を信じる心を捨てちゃいけない』──北斗の拳のメッセージを通して、愛と存在を取り戻す生き方を考えます。

社会人は成果や評価に追われ、自尊心を失いやすく承認欲求に疲れがち。自尊心の仕組みや低下の原因を心理学的に整理し、認知の修正・内的基準への回帰といった実践的な回復法を紹介します。心の安定は体の健康にも直結します。

「ただの肩こり・腰痛」が慢性化すると、生活習慣病や神経障害につながることも。WHO・厚労省が示すリスクと、今日からできる予防習慣をわかりやすく解説。

長時間のデスクワークで首や肩、肘の外側に痛みやしびれを感じることはありませんか？それは頸椎症による神経圧迫のサインかもしれません。悪い姿勢や加齢による感覚の低下が影響することも。本記事では原因と、日常でできる姿勢改善・ストレッチ・予防法をわかりやすく解説します。

他人に流されてばかりで、自分の意見が言えない…。そんな方へ。意思のサイクルを活用して「自分で選ぶ力」を育て、QOL（生活の質）を高める方法を元作業療法士がわかりやすく解説します。

「なんとなく生活に満足できない…」と感じている方へ。元作業療法士が、自己理解を深めて自分らしい暮らしを見つけるための3ステップチェックをご紹介します。