デスクワークで肩こりや腰のだるさを感じていたが、プランクを取り入れて体が変わった。なぜプランクが効くのかを解説します。

孤独感とは何か。一人で過ごす時間が長い中で感じた寂しさとその孤独感が自然と薄れていった理由を、実体験ベースで解説します。

普通に合わせようとして苦しくなった経験から、自分の個を信じることの意味を綴りました。会社員時代の実体験をもとに、生きづらさの正体を考えます。

昼夜逆転や不眠は問題なのでしょうか。眠りに必要なのは回復できる状況と回復が必要なタイミング。体の自然な反応としての不眠と昼夜逆転を解説します。

自己否定が強く、常に人を警戒し、なぜか満たされなかった私。孤独や寂しさの正体が「自己愛の欠如」だったと気づくまでの実体験を、ありのままに書きました。

今からある話をしたいと思います。「人に迷惑をかけてはいけない」「もっと強くなければ」「もっと頑張らないと」どんな時も自分を褒めることを禁じ、終わりのない忍耐を続けます。疲労は徐々につもっていきます。やがて、失敗や挫折といった出来事が引き金に...

お金、愛、人間関係、健康、時間。「これさえあれば幸せになれる」と信じて追いかけ、失って初めて気づいた本当に大切なものについて書きました。

Aiの言葉を話す人間と人間の言葉を話す人間がいると感じる。寂しさがある。ただ理論に沿って、間違えずに言葉を並べて伝えるだけでは、どこか心置き去りのように感じる。難しい言葉ではないけど、難しく感じる。言葉が合っているけど、合ってない気もする。...

「まだ病気じゃないけど体調がすっきりしない」そんなあなたへ。体のグラデーションに目を向け、病気になる前に小さな違和感に気づく。

心は目に見えず分かりにくいもの。出来事に対して心の中で何が起きているのかを、具体例を使って整理しました。感情や思考に振り回される理由が見えてきます。