あなたはHSP？敏感すぎる気質をセルフチェック

最近、「HSP（Highly Sensitive Person）」という言葉をよく耳にしませんか？
HSPは感受性が非常に豊かで、周囲の刺激に敏感に反応しやすい気質のことを指します。

もしかしたら、自分もそうかもしれない…と感じる方は多いはず。
そこで、まずはセルフチェックリストで自分の特性を確認してみましょう。

【HSPチェックリスト】あなたはいくつ当てはまりますか？

• □ 人ごみや騒がしい場所にいると疲れやすい

• □ 周囲の細かい変化（匂い、音、光など）に敏感に気づく

• □ 他人の気分や感情に影響を受けやすい

• □ 人と話すとき、言葉の裏の意味を深く考えてしまう

• □ 2人での会話は平気だが、3人以上のグループだと疲れる

• □ 大きな音や強い光が苦手

• □ 感情の起伏が激しく、些細なことで落ち込むことがある

• □ 人間関係で疲れることが多い

• □ 自分の感情を後回しにしがちで、気づくと疲れている

• □ 芸術や自然の美しさに強く心を動かされる

• □ 慎重で、急な変化や予定外のことに弱い

• □ 深く物事を考えすぎて疲れることがある

チェック結果の目安

10個以上「はい」があった方は、HSPの特徴が強い可能性があります。
あなたの感受性はとても豊かで繊細な反面、疲れやすさも感じやすい状態かもしれません。

HSPかもと思った方へ　おすすめの過ごし方

→「心と体を守るために私が実践していること」