「最近、急に体調が悪くなった」
「一気にガタが来た気がする」
そんなふうに感じたことはありませんか？
実はそれ、“突然”ではなく、“じわじわ”と身体が限界に近づいていただけかもしれません。
「一気にガタが来る」って、どういうこと？
例えるなら、身体は「静かに崩れていくジェンガ」。
・ちょっと睡眠不足が続いて
・猫背のままパソコンを長時間
・腰が痛くてもストレッチを後回しにして
・疲れてるのに動き続けて…
そんな**“ちょっとした無理”が少しずつ積み重なって**、
ある日いきなり「ドスン！」と崩れる瞬間がやってくる。
それが、私たちが感じる「一気にガタが来た」という感覚なんです。
本当は身体が“前もって”サインを出していた
体は、いきなり壊れることはありません。
✔ 筋肉のこわばり
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 朝の疲れが取れない
✔ 寝てもスッキリしない
✔ ちょっと動くだけでしんどい
こうした“小さな異変”を、
実は身体は何度も出してくれていたんです。
でも、それに気づかないまま頑張り続けた結果、
「ドカン」と限界突破。
どうしたら防げるの？
「ガタが来る」のを防ぐには、
体のサインに早めに気づいてあげることが大切です。
そのためには、
-
自分の体を知ること
-
姿勢や呼吸、日々の疲れをチェックする習慣
-
日々のセルフケア（ゆるめる・整える）
-
自分で整える“方法”を身につけておくこと
がとても有効です。
■ ガタがきてしまった人はどうしたらいい？
今やるべきことは、「戻すこと」ではなく「整え直すこと」
よく「元の状態に戻したい」と言われますが、
実は「戻る」よりも「整え直す」ことが大切です。
なぜなら、ガタが来る前の状態も、
実は“無理を抱えたままの状態”だった可能性が高いからです。
今の身体の状態をゼロにして、
新しい身体との付き合い方を学ぶタイミングなんです。
体を“整え直す”3つのステップ
① まずは「安心」を取り戻す
ガタが来た身体は、警戒モード。
呼吸をゆるめ、痛みや不安を和らげる時間を大切にします。
② 少しずつ体と対話する
どこが本当に疲れているのか？
どんな姿勢がつらいのか？
セルフチェックややさしいケアから始めていきます。
③「できること」を増やしていく
少し体が楽になってきたら、
呼吸・姿勢・動作の再教育を。
体は正しく使えば、必ず応えてくれます。
→からだの回復を促すおすすめの方法は他のブログ記事に。
整える力は、実は“誰にでもある”
当サロンでは、ただ施術を受けるだけではなく、
「自分の身体に気づける人」
「日常でケアできる人」
を増やすことを大切にしています。
そして、最終的には
“施術者”＝人に整える力を伝えられる人が増えることで、
周りの人の健康も守れるようになると考えています。
まとめ
「一気にガタが来た」は、じつは“じわじわ崩壊のラストシーン”。
そうなる前に、体の声に耳を傾けてみませんか？
そしていつか、あなた自身が
「整える側」にまわって、
誰かを助ける存在になるかもしれません。
それがきっかけで人生が整うことも、きっとあります。
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