なぜか体調が悪い？それ、電磁波の影響かもしれません。
「無線イヤホンを長時間つけていると頭がボーっとする」「スマホを使っていると手がしびれるような感覚がある」「夜スマホを触っていたら眠れなくなった」――。
もしあなたがそんな体験をしたことがあるなら、それは**“電磁波による身体への微細な影響”**かもしれません。
現代ではスマホ、無線イヤホン、Apple Watchなど便利なデバイスが生活に溶け込んでいますが、私の整体師としての臨床経験から言えるのは、
「身体に歪みや緊張が強い人ほど、電磁波の影響を受けやすい」
という事実です。
WHOや専門機関では「安全」とされているけど…
たしかに、世界保健機関（WHO）や多くの科学的研究では、スマートデバイスが発する電磁波は「電磁波が健康に悪影響を与響を与えるという証拠はない」とされています。
しかし、これは**「健康な状態であれば」**という前提であることが多いと現場を通して思います。
実際、整体の現場では、
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睡眠に問題を抱えている方
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首・肩まわりに慢性的な緊張がある方
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姿勢の歪みやストレスを抱えている方
などが、スマホを寝る直前まで見ていることで、より強く体調不良を訴えるケースが多く見られます。
実際に来られたお客様から、
「昔は寝られていたのになぜか中々眠れなくなった。」とご相談が、、
詳しく見ていくと、寝れない原因の1つが電磁波であるのに、スマホで睡眠BGMを聞いて寝ようとされている方もいるくらい気が付きにくいことなのかもしれません。
現在の医学からみた視点
国際がん研究機関（IARC）の評価
睡眠の質が下がる理由
たとえば、
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寝る前にスマホを見始めたら寝つけなくなった
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眠る直前まで音楽を流していないと落ち着かない
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Apple Watchをつけて寝たら、朝起きたときにだるさがある
こんなケースが増えています。
特に睡眠の質が悪い方は、スマホやスマートウォッチを寝る前に使うことで「脳が休まらない」状態になっていることが多いです。
では、どうすればいいのか？
私が整体の現場でお伝えしているのは、以下のような実践的なセルフケア習慣です：
・寝るときはスマホを1m以上離して置く（電源オフor機内モードが理想）
・Apple Watchやスマートウォッチは外して寝る（つけて寝る日と比べて、朝の感じ方を比較してみる）
・無線イヤホンの長時間使用を控える／ときどき外してリフレッシュする
・スマホで睡眠BGMを流している人は、スマホ以外の音源に変えてみる
普段から電磁波の影響を受けたくない！！
という方には電磁波の遮断するシールもあります。
実際に効果を実感できた商品です↓
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本当の健康は「整った身体」と「正しい使い方」から
身体が整っていれば、電磁波の影響も少なくなります。
逆に、身体に歪みや緊張がある状態で無意識に電磁波を浴び続けると不調の原因になりうる。私は現場で実感しています。
SNSやネットで「これでよくなる！」とバズっている健康法に飛びつく前に、まず自分の生活環境や身体の状態を見直すことが、何よりの“根本ケア”になるのです。
まとめ：体調がすぐれないときは、まずスマホとの距離を見直して
「原因がわからない体調不良」は、実はあなたの生活の中に潜んでいるかもしれません。
電磁波の影響は、科学的にまだ未解明な部分も多いですが、あなたの体の感覚や変化が何よりのサインです。
便利さを活かしつつ、スマホやデバイスとの距離感を見直してみる。
それが、心身の不調を減らし、健康への一歩につながります。
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