はじめに:創造の前には、破壊がある。
「創造の前には破壊がある」
この言葉、芸術家ピカソや、アニメ『ドラゴンボール』の破壊神ビルスが語ったことでも知られています。
実は、この言葉は**「健康」**にもそのまま当てはまります。
「健康になりたい」「もっと体を軽くしたい」と願っても、
これまでの思考や習慣を壊さない限り、本質的な変化は生まれません。
なぜ“壊すこと”が必要なのか?
現代人の多くが、こんな思考で健康を追いかけています:
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野菜を食べれば健康になる
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ジムに通えば体は変わる
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サプリを飲めば安心
- 整体を受ければ健康になる
…ですが、その前に「今の自分」を壊せていますか?
今のまま健康になろうとしていないですか?
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睡眠不足のまま
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スマホ依存のまま
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ストレスを溜めたまま
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食べたいものを我慢せずに
そんな“今のままの思考と生活”の上に、
いくら健康情報を積み上げても、効果は薄いのです。
ピカソやビルスが伝える「破壊の意味」
ピカソは、伝統的な絵画を一度“壊し”、キュビズムという新たな表現を生み出しました。
ビルスは、宇宙の調和のために“古い星を破壊する神”として登場します。
共通しているのは、
「壊すことでしか、新しいものは生まれない」
という真理です。
体も同じです。
今までの常識や習慣を一度壊す勇気がないと、本当の変化は起きません。
“壊す”とはどういうことか?|健康の4ステップ
① 気づく(今の思考・習慣のクセを見つける)
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疲れても我慢する癖
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スマホを手放せない思考
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食べすぎる時の感情パターン
② 壊す(“これまで”をやめる・手放す)
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夜更かししていた生活
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「頑張らなきゃ」の思い込み
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不要な人間関係やSNS
③ 創造する(新しい習慣をつくる)
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早寝早起き
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散歩や自然とのふれあい
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腹式呼吸や瞑想
④ 維持する(整った自分を保ち続ける)
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体が変わるのは「壊したあと」
今の生活を壊すことが怖いあなたへ
「でも、壊すのって怖い…」
そう思うのも当然です。
人間は“変わらない方がラク”だと本能的に感じています。
でも、こう考えてみてください。
本当は、あなたの体も心ももう気づいている。
「このままでは健康になれない」って。
だからこそ、あなたが壊すと決めたその瞬間から、創造は始まっているのです。
【まとめ】
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健康になりたいなら、今までの「考え方」や「行動」を一度壊す必要がある
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ピカソもビルスも、「破壊は創造のはじまり」と語っている
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小さなことからでもOK。今日から“手放す・壊す”行動を始めよう
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