健康になりたいなら“壊す”ことから始めよう|創造の前に破壊がある理由

不調の原因と対策

はじめに:創造の前には、破壊がある。

「創造の前には破壊がある」

この言葉、芸術家ピカソや、アニメ『ドラゴンボール』の破壊神ビルスが語ったことでも知られています。

実は、この言葉は**「健康」**にもそのまま当てはまります。

「健康になりたい」「もっと体を軽くしたい」と願っても、
これまでの思考や習慣を壊さない限り、本質的な変化は生まれません。

なぜ“壊すこと”が必要なのか?

現代人の多くが、こんな思考で健康を追いかけています:

  • 野菜を食べれば健康になる

  • ジムに通えば体は変わる

  • サプリを飲めば安心

  • 整体を受ければ健康になる

…ですが、その前に「今の自分」を壊せていますか?

今のまま健康になろうとしていないですか?

  • 睡眠不足のまま

  • スマホ依存のまま

  • ストレスを溜めたまま

  • 食べたいものを我慢せずに

そんな“今のままの思考と生活”の上に、
いくら健康情報を積み上げても、効果は薄いのです。

ピカソやビルスが伝える「破壊の意味」

ピカソは、伝統的な絵画を一度“壊し”、キュビズムという新たな表現を生み出しました。
ビルスは、宇宙の調和のために“古い星を破壊する神”として登場します。

共通しているのは、

「壊すことでしか、新しいものは生まれない」

という真理です。

体も同じです。
今までの常識や習慣を一度壊す勇気がないと、本当の変化は起きません。

“壊す”とはどういうことか?|健康の4ステップ

① 気づく(今の思考・習慣のクセを見つける)

  • 疲れても我慢する癖

  • スマホを手放せない思考

  • 食べすぎる時の感情パターン

② 壊す(“これまで”をやめる・手放す)

  • 夜更かししていた生活

  • 「頑張らなきゃ」の思い込み

  • 不要な人間関係やSNS

③ 創造する(新しい習慣をつくる)

  • 早寝早起き

  • 散歩や自然とのふれあい

  • 腹式呼吸や瞑想

④ 維持する(整った自分を保ち続ける)

  • 体が変わるのは「壊したあと」

今の生活を壊すことが怖いあなたへ

「でも、壊すのって怖い…」

そう思うのも当然です。
人間は“変わらない方がラク”だと本能的に感じています。

でも、こう考えてみてください。

本当は、あなたの体も心ももう気づいている。
「このままでは健康になれない」って。

だからこそ、あなたが壊すと決めたその瞬間から、創造は始まっているのです。

【まとめ】

  • 健康になりたいなら、今までの「考え方」や「行動」を一度壊す必要がある

  • ピカソもビルスも、「破壊は創造のはじまり」と語っている

  • 小さなことからでもOK。今日から“手放す・壊す”行動を始めよう

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