姿勢改善

デスクワークの方へ

スマホ・デスクワーク時代に増える目の疲れと視力低下|今からできる対策と気づき

スマホやパソコンの長時間使用で増える目の疲れや視力低下。今からできる簡単な休憩法やブルーライト対策、姿勢改善などの視力ケア方法を整体師がわかりやすく解説します。
メンタルケアについて

意識できない体こそ整えるべき?|無意識のケアで変わる心と体のバランス

無意識の体の使い方こそが、不調や疲れの根本原因かもしれません。自律神経・反重力・受動性の視点から「頑張らなくても整う体」のつくり方を整体師が解説します。
不調の原因と対策

ピラティスはなぜ健康にいいのか?整体師が解説する「体の根本から整う理由」

ピラティスやヨガは「運動」だけじゃない呼吸を深め、身体の内側から整えるエクササイズ。 それがピラティスやヨガの魅力です。 筋トレのように「筋肉を鍛える」のではなく、「身体の使い方を再教育する」ようなイメージ。 一見ゆるやかな動きですが、実は...
不調の原因と対策

【整体師が解説】ぎっくり腰の原因と今すぐ痛みを軽減できるセルフケア・ストレッチ完全ガイド!

ぎっくり腰(急性腰痛)の原因は?再発を防ぐには?本記事では、ぎっくり腰のメカニズム・予防のポイント・今すぐできるストレッチやセルフケアをわかりやすく解説します。