不調の原因と対策

長時間座る生活が体調不良の原因に？腹圧（お腹の力）の低下が引き起こす不調と、その改善法を整体師が解説します。

「今すぐ何とかしたい」と思うその気持ち、実は落とし穴かも。暴飲暴食や甘いもの、無理な対処の前に、「しないこと」で体と心が整う理由を整体師が解説します。自律神経や自然治癒力の観点から、持続的な改善への第一歩を。

無意識の体の使い方こそが、不調や疲れの根本原因かもしれません。自律神経・反重力・受動性の視点から「頑張らなくても整う体」のつくり方を整体師が解説します。

「夜更かしすると食べたくなる」のは意志の問題ではありません。ホルモンバランス、血糖値、自律神経の乱れが引き起こす自然な反応です。この記事では、深夜の食欲が起きる理由と、無理なく整えるセルフケア方法を詳しく解説します。

「お酒を飲まないと眠れない」状態から抜け出すには？血糖値の安定と自律神経の整え方をベースに、整体的セルフケアも含めた自然な眠りへのアプローチを紹介します。

「最近、視界がぼやける」「スマホやPCで目が疲れる」そんなあなたに。視力低下は遺伝だけでなく環境や生活習慣が大きく影響します。この記事では、視力の進行を防ぐために今すぐできる3つの習慣やツボ刺激、整体師おすすめの後頭部セルフケア方法をご紹介。未来のクリアな視界を守りましょう。

不眠で悩んでいた私が、実際に効果を感じた「眠れる体をつくるセルフケア」を紹介します。マットレス・枕・足ツボ・呼吸法・夜の締めくくり習慣まで、整体師の視点でやさしく解説。

体の不調に関するよくある誤解を整体師の視点から解説します。姿勢や骨盤の歪み、年齢のせいなど、実は間違っているかもしれない考え方と、本当に効果的なセルフケア方法を紹介。