「頑張る」をやめたら体も人生も変わった｜“しないこと”の重要性を整体×アレクサンダー・テクニークから解説

あなたは、無意識に「してしまって」いませんか？

私たちは日常の中で、無意識に何かを「して」います。

例えば、椅子から立ち上がるとき、無意識に

首を後ろに引く

のどを締めるように力む

腰を反ってバランスを取ろうとする

そんな「不要な動き」を加えていませんか？

実はこの無意識の“やりすぎ”が、体に負担をかけたり、心の停滞感に繋がっていることも少なくありません。

アレクサンダー・テクニークでは、このような「無意識の癖」に気づき、それを**“しない”という選択肢**を持つことで、より自然で自由な動き・思考ができるようになると考えます。

ここでいう「しないこと」とは、
ただ怠けることでも、何も行動しないことでもありません。

むしろ、“無意識にやっていたことを見直す”という、非常にアクティブな意識のあり方です。

✓行動する前に、自分が「どんなふうに動こうとしているか」を観察する
✓無意識にしていた反応に「気づく」
✓その反応を“あえてしない”という余白を作る

これらは身体の動きだけでなく、
思考の癖や、生き方の選択にも応用できます。

「うまくいかない」「どうしても前に進めない」
そんなモヤモヤの原因が、実は…

☑ 無理に頑張ろうとする
☑ 休んではいけないと思い込んでいる
☑ 誰かの期待に応えないとダメだと感じている

といった、“しなければいけない”という無意識の思い込みかもしれません。

まずは、自分の「思考の癖」に気づくこと。

そして、

「それ、本当に今の自分に必要？」
と問いかけてみる。

すると、「やらなきゃ」と思っていた行動を“しない”選択肢が見えてきます。

意外に思うかもしれませんが、
何かを“しない”と決めることで、初めて

が浮かび上がってきます。

「するからする」ではなく、「しないからするようになる」

余白をつくることで、はじめて自然な流れが生まれます。
それは、心地よい体の使い方だけでなく、
自分らしい人生の選択にもつながっていきます。

行き詰まりやモヤモヤを感じたときは、
「何かを加える」よりも「何かをやめる」ことから見直してみましょう。

それは、

かもしれません。

アレクサンダー・テクニークが教えてくれるのは、
**「しない」ことで生まれる、本当に必要な“する”**への気づきです。

あなたも、今日から少しずつ
「やらない」ことに意識を向けてみましょう！