気づけば、また新しい情報を探している。
現代では、多くの人がそんな“知識が定着しない”もどかしさを感じています。
私自身も、脳の仕組みを学ぶ中で何度もこの壁にぶつかりました。
理解したつもりでも、日常に戻るとすぐに元通り。
しかし、それは「やる気が足りない」からではなく、
脳がまだ“定着のプロセス”を終えていなかっただけだということ。
知識を知っている≠できる
私たちが何かを理解するとき、最初に働くのは「前頭前野」です。
ここは、考える・判断する・分析する脳の司令塔。
しかし、ここで処理された情報は短期記憶の段階にすぎません。
つまり、“わかった気になっている”だけの状態です。
そこからさらに、実際に体を動かし、何度も繰り返すことで、
脳の「大脳基底核や小脳など」が情報を“無意識の領域”に書き込んでいきます。
つまり、「知識を知ること」と「できるようになる」は脳の別の部位で行われているため、別物ということ。
知識がなくても“できている人”は、何が違うのか？
一方で、最初から知識を得なくても、自然に“できてしまう人”もいます。
そうした人たちは、いったい何が違うのでしょうか。
その答えは、「知識よりも、感覚で身につけている」という点にあります。
例えば、感情を素直に表現してきた人は、
「コミュニケーションの正解」を学ばなくても、人との距離感を自然に調整できます。
つまり、彼らは無意識のうちに、体験の中で“正しい回路”を作ってきたのです。
逆にいえば、知識から入る人は「体験が追いついていないだけ」。
だから、理屈はわかるのに、体がついてこない。
でも、それは劣っているわけではなく、脳の発達ルートが違うだけです。
「知っている」が「できる」に変わる３ステップ
- 理解する（前頭前野）：理屈を知り、頭で理解する段階。
- 体験する（感覚・運動系）：実際に試して、感覚として経験に変える段階。
- 繰り返す（大脳基底核）：繰り返しによって自動化される段階。
この③まで進むと、脳はその行動を無意識の回路として記憶します。
考えなくても自然にできるようになるのです。
例えば、自転車の練習を思い出してみてください。
最初は「バランスを取って」と意識していたのに、
いつの間にか何も考えずに乗れるようになりましたよね。
それは、考える脳から感じて動く脳へ情報が移った証なのです。
定着させるためのポイント
知識を“自分のもの”にするには、意外にも「最初からうまくやろうとしない」ことが大切です。
次の３つの条件が、脳に定着を促します。
- 「なるほど」「気持ちいい」「しっくりくる」など感情が動く体験
- 安心・安全な環境（ストレスがあると学習は止まる）
- 小さな成功体験（ドーパミンが出て記憶が強化される）
努力よりも、心地よい反復のほうが、はるかに脳は学びます。
「正しくやろう」と力む人より、
「何となくやってみよう」と笑っている人のほうが飲み込みが早い。
👉脳にとって「これを続けたい」というサインを出すことが大事。
まとめ
情報を得ること自体は悪いことではありません。
それは多くの人にとって、自然で大切な入口です。
大事なのは、「知る」で終わらせず、感じて、動いて、繰り返すこと。
- 学んだことを小さく試してみる
- 感覚の違いに気づいたらメモしてみる
- 「できた／できない」より、「どう感じたか」を意識する
こうした体験の積み重ねが、知識を“実感”として脳に定着させていきます。
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