【実体験】歯ぎしりの原因は脳の興奮？放電で改善するメカニズム

歯ぎしりに悩んでいた私の体験

当時、私は毎晩のように歯ぎしりをしており、
歯医者さんからも「歯が削れていますね」と指摘され、マウスピースを装着して寝る毎日。
スマホアプリで睡眠を記録すると、特に睡眠4時間を過ぎた頃から歯ぎしりが激しくなっていました。

しかも、そのマウスピースが気になって、中々眠れない、、、

「ストレスが原因かな」と思い、仕事や趣味の時間を調整してみても、中々変化がありませんでした。
そんな中、電磁波が体への影響を与えていること知り、寝る前にスマホの電源を切り、頭から1〜2m離して置くようにしました。
そして、アーシネスヘルスバンド（静電気除去ブレスレット）を使って放電を意識するようにしたところ、歯ぎしりがピタッと不思議と止まるようになりました。

なぜ歯ぎしりが起きるのか？

歯ぎしりは、脳の「運動を司る部分」が無意識に興奮しているときに起こります。
つまり、体は眠っていても、脳の一部が「活動モード」のままになっている状態です。

一般的には、ストレスや噛み合わせ、カフェインの摂取などが原因とされていますが、見落とされがちなのが電気的な刺激の影響です。

人間の脳や神経は、もともと微弱な電気信号で動いています。
そのため、外部からの電磁波や静電気を受け続けることで、
脳がリラックスモード（副交感神経優位）に入りにくくなるのです。

電磁波が脳に与えるメカニズム

脳は約1,000億個の神経細胞（ニューロン）でできており、
それぞれが「電気信号（活動電位）」を使って情報をやり取りしています。
心臓の鼓動から筋肉の動きまで、すべて電気信号で制御されています。

本来、睡眠は脳と体を休めるための時間ですが、
現代では、スマホ・PC・Wi-Fi・家電など、私たちは常に人工電磁波にさらされています。

この「外からの電気刺激」が、眠るはずの時間にも脳を興奮状態に保ち、結果として体の緊張が抜けにくくなるのです。

特に、スマホやPCを充電している時・電話している時に強い電磁波が発生しています。
寝室に電気的なノイズが多い環境では、脳が「完全にオフ」になれないことがあります。

「歯ぎしりは、睡眠中の脳が緊張状態のままで起こる」とも言われています。
──日本睡眠学会の資料より

放電で変化を感じた理由

本来、私たちの体は地面とつながることで自然に放電しています。
しかし、現代は靴・コンクリート・人工素材などに囲まれ、電気が抜けにくい生活環境です。

つまり、“放電できない生活”が、体内のバランスを乱している可能性があるのです。
私はこの状態を改善するために、アーシネスヘルスバンドを使いました。
特殊導体が体にたまった静電気をゆるやかに放出してくれるため、
寝つきも良くなり、歯ぎしりの再発もなくなりました。

もちろん、生活リズムやストレス対策も大切ですが、
「電気的な負担を減らす」という視点は見落とされがちなポイントです。

使用したヘルスバンド

今日から簡単にできる3つの対策

• 寝るときはスマホなどの電子機器を充電しない
• 寝室のスマホを頭から1m以上離す（できれば寝室にスマホを持ち込まない）
• 静電気を逃す素材（ブレスレットや寝具）を試してみる

この3つを意識するだけでも、朝のスッキリ感や歯の食いしばりが大きく変わる可能性があります。

体のサインを聞く大切さ

現代では、電子機器を日常的に使う場面がかなり増えています。
電磁波の影響が強くなる時代の中、歯ぎしりにお困りの方の参考になれば幸いです。