エネルギーの資産運用｜浪費を減らし、行動を投資に変える方法

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お金だけじゃない！
行動もエネルギーも資産運用

資産運用というと「お金の話」を思い浮かべる人が多いと思います。でも実は、私たちの体力・気力・集中力といったエネルギーも立派な資産です。

浪費せずにうまく使うことで生産性が高まり、心身の健康や日常の成果につながります。

浪費・投資・貯蓄の考え方

行動を「浪費・投資・貯蓄」に分類することで、毎日の過ごし方を見直すことができます。

ポイントは、まず最初に①「浪費を減らして」、②「投資・貯蓄の行動をすること」になります。

浪費の例

  • SNSやネットをだらだら見る
  • ネガティブな人間関係に気力を奪われる
  • 夜更かしや不摂生で体力を消耗する
  • 愚痴や不安に長時間とらわれる

投資の例

  • 睡眠や運動で体を整える
  • 読書や生涯学習
  • 趣味や創作で心を満たす
  • 信頼できる人との会話で心の安心感を作る

貯蓄の例

  • 休息やリカバリーで体力をストック
  • 自分に合ったルーティンで心の安定を蓄える
  • 目標達成のためのエネルギーをためておく

今からやってみよう！チェックリスト・簡単ワーク

1日の終わりに自分の行動を振り返り、浪費・投資・貯蓄に分けて記録してみましょう。

  • 【浪費チェック】SNSをだらだら見た時間は？ ネガティブな会話に費やした時間は？
  • 【投資チェック】読書・学習・運動・趣味に使った時間は？ 心を満たせた時間は？
  • 【貯蓄チェック】休息・睡眠・リカバリーできた時間は？ 心の安心感を貯められたか？

1日の行動を振り返るだけで、自分がエネルギーを浪費している部分と、上手に投資・貯蓄できている部分が明確になります。
少しずつ浪費を減らし、投資・貯蓄の比率を上げていくことが、心身の安定や成果アップにつながります。

まとめ

資産運用はお金だけの話ではありません。日々の行動やエネルギーを意識的に管理することで、疲れにくく集中力も高まります。SNSのだらだら時間を減らし、学びや運動、休息に投資する習慣を取り入れてみましょう。

病院勤務・整体の経験から、心と体の健康に役立つ情報を発信しています！

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