【作業療法士が伝える】生きがいと趣味の見つけ方

【作業療法士 × 起業家】
回復期リハビリテーション病院勤務を経て起業。

現在は小児リハビリ・カメラ屋・リラクゼーション業に携わりながら、健康・自己理解について発信しています。

「心を守ることは、人生を守ること。」

若い世代が未来に希望を持ち、自分らしく生きられるように。

「ただの毎日」から「楽しい毎日」へ。
あなたの趣味と生きがいを見つけるチェックシート

生きがいや趣味の大切さ

子供の頃は何でも楽しく遊べていたのに大人になると楽しいと感じない、、

年齢を重ねるほど、趣味や生きがいは心と体の健康を支える大きな要素になります。

若い時は仕事や日常生活に比重が置かれますが、年を重ねると遊びや趣味、生きがいに重心が移ります。

遊びや趣味にフォーカスすることで、心身ともにリフレッシュでき、人生を豊かに感じられる時間が増えます。

下の媒体から、「している」「してみたい」「興味がある」に✔を入れて、自分の関心を整理してみましょう。
最後にやりたいことトップ3を決めると、具体的な行動のヒントになります。

媒体	している	してみたい	興味がある
掃除	□	□	□
料理	□	□	□
買い物	□	□	□
外出	□	□	□
子どもや孫の世話	□	□	□
動物の世話	□	□	□
友達と話す	□	□	□
家族団らん	□	□	□
デート・異性と交流	□	□	□
居酒屋に行く	□	□	□
ボランティア	□	□	□
生涯学習・歴史	□	□	□
読書	□	□	□
俳句	□	□	□
書道・習字	□	□	□
絵を描く	□	□	□
パソコン	□	□	□
写真	□	□	□
映画・観劇・演奏会	□	□	□
お茶・お花	□	□	□
歌を歌う	□	□	□
音楽を聴く・演奏	□	□	□
将棋・囲碁・麻雀・ゲーム	□	□	□
体操・運動	□	□	□
散歩	□	□	□
ゴルフ・水泳・テニスなどのスポーツ	□	□	□
ダンス	□	□	□
野球観戦	□	□	□
競馬・競輪・競艇・パチンコ	□	□	□
編み物	□	□	□
針仕事	□	□	□
畑仕事	□	□	□
賃金をもらう仕事	□	□	□
旅行・温泉	□	□	□
その他	□	□	□