「今のまま」「そのまま」の価値｜完璧主義、ないものねだりからの脱却

「できなければいけない」という空気に身をずっと置きながら生活してました。

成長しているか、前に進んでいるか、何を積み上げているか。
そういったものが、暗黙の基準として置かれているように感じる。

その空気の中では、「今のまま」「そのまま」という状態は、良しとされない。

立ち止まっているように見えたり、
何もしていないように見えたりするからだと思う。

私自身も前までは「今の状態のまま」という選択は、無意味だと思っていた。

必死に自分の欠点をなくそうとしていた。
無意識のうちに他人も変えようとしたりしていた。

本質を探っていく中で、
何かを足すことよりも
余計なものを引いていくことが大切なのではないかと感じるようになった。

その過程で「そのまま」という状態に本質があり、価値があるのかもしれないと思うようになった。

そう感じるようになった過程を書いてみる。

今の状態を否定してしまう構造
何もかもやめた時
今のままという状態
もしあなたが今、苦しいなら

今の状態を否定してしまう構造

完璧主義：終わりなき安心

「まだ足りない。」
「まだ不十分。」

そう感じては、問題を見つけて解決することを繰り返していた。

問題を解決できた時だけ、
一時的な安心感が得られた。

しかし、時がたてば、今の状態を良しとしない。

気づけば、
今の状態を否定し続けるスパイラルに抜け出せずにいました。

ないものねだり

今ここにないものに意識が向き、
すでにあるものが視界から消えていく状態。

不安や焦りが強くなると、よりはっきりと現れる。

SNSのキラキラしている人を見て、今の自分と比較をしてしまうと今の現状がダメに見えてくる。

得ること、失うこと

得るものがある。
それと同時に、失うものもある。

何かを手に入れる代わりに、
いつの間にか手放していたものもある。

つまり、ただ入れ替わり、交換しているだけ。

人間は、いつまでたってもどれだけ努力してもどれだけ行動しても完璧にはなれない。

得ても失うことを知り、ないものねだりをなくそうとしても、他が気になってくる。

「完璧主義」「ないものねだり」は、何かの方法論・アドバイスではなく、
なぜこのような事が起きているかを腑に落とし理解することでようやく抜け出せた。

何もかもやめた時

腑に落ちてからは、これまでの行動は一体何だったのだろうと思いました。

何でそんなに頑張っていたのだろうと思い、何もかもやめた時期があります。

目標も立てない、改善もしない。

誰かに見せるつもりもなく、
誰かから評価されたいとも思わない。

人との利害関係もない。

物事の善/悪を決めず、
〇か×かで区切らず、
教えようとも、
何かを正そうともしなかった。

変わろうとも、
変えようともせず、
比べることもなくなった。

振り返ると、
多くのことを「しなかった」時間だった。

ただ何もない、そのままの自分がいるだけでした。

今のままという状態

それからは、「今のまま」という状態を否定し続けなくてよくなった。
という感覚を初めて感じました。

今までやっていたことは、
「今のまま」「そのまま」を否定し、行動していました。

この経験から意識するようになったことは、
「今のまま」「そのまま」を大事にして、行動すること。

一度でも今のままでもいいと腑に落とせた時、今までと同じ行動をしていても、充足度が高まりました。

人生長い目を見て、
今だけでも立ち止まってみる時間をつくってみるのもいいかもしれません。

もしあなたが今、苦しいなら

・頑張っているのに満たされない
・休むことが怖い
・誰も味方がいない気がする

そんな感覚があるなら、今まで自分を守るために作った固定概念が働き続けているだけかもしれません。

では、具体的にどうやって気づき、どうやって手放していったのか。

具体的なプロセスは、noteにまとめています。

▶ 常に「何かが足りない…」本来の自分を取り戻す具体的プロセス

もし今、同じ感覚の中にいるなら、きっとヒントになると思います。
私が固定概念から抜けだした具体的な過程をまとめました。

何かを足さなくてもいい。

まずは「今の自分＝ダメ」ということを
そっと見直してみるところから。