完璧主義・ないものねだりをやめて、自分を愛する方法【今のまま・ありのままの価値】

完璧主義・ないものねだりをやめて、自分を愛する方法

「今の状態のまま」という選択は、無意味だと思っていた。
「できなければいけない」という空気に身をずっと置きながら生活してました。

いかにできないことをできるか、成長しているか、何を積み上げているか。

そういったものが、暗黙の基準として置かれているように感じる。

その空気の中では、「今のまま」「ありのまま」という状態は、良しとされない。
立ち止まっているように見えたり、何もしていないように見えたりするからだと思う。

必死に自分の欠点をなくそうとしていた。無意識のうちに他人も変えようとしたりしていた。

本質を探っていく中で、何かを足すことよりも余計なものを引いていくことが大切なのではないかと感じるようになった。

その過程で「ありのまま」という状態に本質があり、価値があるのかもしれないと思うようになった。

なぜ完璧主義・ないものねだりになってしまうのかを腑に落すことが脱却への道だと思ったので、この記事に書いています。

「まだ足りない。」「まだ不十分。」

そう感じては、問題を見つけて解決することを繰り返していた。
問題を解決できた時だけ、一時的な安心感が得られた。

しかし、時がたてば、今の状態を良しとしない自分がいる。

気づけば、今の状態を否定し続けるスパイラルに抜け出せずにいました。

今ここにないものに意識が向き、すでにあるものが視界から消えていく状態。

いくらお金を得ても、物を得ても、良い人に巡り合えても、それに慣れが生じて当たり前となる。

そして、「ないもの」に目が行くようになる。
SNSのキラキラしている人を見て、今の自分と比較をしてしまうと今の現状がダメに見えてくる。

これは、不安や焦りが強くなると、よりはっきりと現れる。

得るものがある。それと同時に、失うものもある。
何かを手に入れる代わりに、いつの間にか手放していたものもある。

つまり、ただ入れ替わり、交換しているだけ。

人間は、いつまでたってもどれだけ努力しても・どれだけ行動しても全てのことを完璧にできない。

得ても失うことを知り、ないものねだりをなくそうとしても、他が気になってくる。

「完璧主義」「ないものねだり」は、何かの方法論・アドバイスではなく、
なぜこのような事が起きているかを腑に落とし理解することでようやく抜け出せた。

腑に落ちてからは、これまでの行動は一体何だったのだろうと思いました。
何でそんなに頑張っていたのだろうと思い、何もかもやめた時期があります。

・目標も立てない、改善もしない。
・誰かに見せるつもりもなく、誰かから評価されたいとも思わない。
・人との利害関係もない。
・物事の善/悪を決めず、〇か×かで区切らず、教えようとも、何かを正そうともしなかった。
・変わろうとも、変えようともせず、比べることもなくなった。

振り返ると、多くのことを「しなかった」時間だった。
「何もしなくてもいい自分」がいるだけでした。

それからは、「今のまま」という状態を否定し続けなくてよくなった。
という感覚を初めて感じました。

今までやっていたことは、「今のまま」「そのまま」を否定し、行動していました。

この経験から意識するようになったことは、「今のまま」「そのまま」を大事にして、行動すること。

一度でも今のままでもいいと腑に落とせた時、今までと同じ行動をしていても、充足度が高まりました。

人生長い目を見て、今だけでも立ち止まってみる時間をつくってみるのもいいかもしれません。