DMN

「〜すべき」と考えすぎて疲れる人へ。完璧主義や深く考えすぎるクセを見つけ、心の声を整理する方法を脳科学視点で解説。

何もしていないのに疲れるのは、脳の自動再生モード（DMN）が働きすぎているから。反芻思考や未来不安で脳が休まらない仕組みと、マインドフルネス・瞑想・ノート術など脳を休める方法を解説します。