食事

疲れややる気の低下、肌トラブルは食事のバランスが原因かも。野菜・果物・乳製品・たんぱく質を見直すだけで、体と心を整え、未来の自分に投資できます。セルフチェック方法も紹介！

農林水産省「食事バランスガイド」をもとに、1日の食事をセルフチェックできる方法を紹介。チェックシート付きで今日から実践できます。

整体師が経験から伝える「健康の価値」。不健康になってからでは遅い理由と、日常でできる予防・自然治癒力を高める習慣を紹介します。