自律神経

メンタルケアについて

コミュ障でも孤独を抱えず健康に生きるヒント|話すのが苦手な10代・20代へ

話すのが苦手、人付き合いがつらい…そんなあなたが孤独感に押しつぶされず、心と体を健康に保つためのヒントをお届けします。コミュ障の筆者の実体験も交えながら、安心できるつながり方を提案。焦らなくて大丈夫。
不調の原因と対策

ピラティスはなぜ健康にいいのか?整体師が解説する「体の根本から整う理由」

ピラティスやヨガは「運動」だけじゃない呼吸を深め、身体の内側から整えるエクササイズ。 それがピラティスやヨガの魅力です。 筋トレのように「筋肉を鍛える」のではなく、「身体の使い方を再教育する」ようなイメージ。 一見ゆるやかな動きですが、実は...