生活習慣

寝ても疲れが取れない、眠れない……そんな現代人に向けて、睡眠の重要性と快眠のポイントを解説。副交感神経を整え、質の良い眠りを手に入れる方法も紹介。

疲れややる気の低下、肌トラブルは食事のバランスが原因かも。野菜・果物・乳製品・たんぱく質を見直すだけで、体と心を整え、未来の自分に投資できます。セルフチェック方法も紹介！

バクマやファイテンなどの疲労回復グッズは便利ですが、本当に大切なのは“疲れにくい体”をつくること。血流・睡眠・栄養から見直す方法を解説します。