リラックス

無意識の体の使い方こそが、不調や疲れの根本原因かもしれません。自律神経・反重力・受動性の視点から「頑張らなくても整う体」のつくり方を整体師が解説します。

不眠で悩んでいた私が、実際に効果を感じた「眠れる体をつくるセルフケア」を紹介します。マットレス・枕・足ツボ・呼吸法・夜の締めくくり習慣まで、整体師の視点でやさしく解説。