元作業療法士が伝える、生きがいと趣味の見つけ方

生きがいや趣味は、心と体の健康の鍵

日々の仕事や家事に追われ、「自分の時間がない」と感じる方は多いです。

生きがいや趣味は、単なる“遊び”ではなく、心と体を支える最高の土台です。
元作業療法士として、生きがいを支援する中で多くの方の生活で“何が楽しいか”“何に夢中になれるか”を一緒に探してきました。

若い頃は仕事や学業、日常生活の習慣に比重が置かれます。
体力もあるため、無理が効くことが多く、遊びや趣味に割く時間は少なくても生活できます。

だからこそ、人生の後半では「遊びや趣味、生きがいにフォーカスすること」が健康や幸福に直結します。

子どもの頃に夢中になったこと、昔楽しんでいたことを思い出してみましょう。
絵を描く、歌う、外で遊ぶなど、年齢に合わせて形を変えて再開することができます。

「ちょっと気になる」「やってみたい」という小さな興味を大切に。
最初からお金や時間をかけず、短時間で体験できる方法から始めると続けやすくなります。

誰かと一緒に取り組むことで、楽しさが倍増し、継続しやすくなります。
友人の趣味に付き合う、サークルやオンラインコミュニティに参加するのも有効です。

ただ楽しむだけでなく、「誰かのために役立つ」「貢献できる」活動は生きがいにつながります。
元作業療法士として、利用者さんが役割感を持つことが生活の質を大きく上げることを見てきました。

どのように生きるかの正解は、世間一般にありません。
自分自身が選び、試し、創り出していくものです。
年齢を重ねるほど、趣味や生きがいの時間は「人生を充実させる時間」となります。
今からでも小さな一歩を踏み出し、自分に合った生きがいや趣味を見つけてみましょう。

趣味や生きがいは、心と体を整え、人生を豊かにする最高のツールです。
「小さく試す」「人と関わる」「役割感を持つ」ことを意識して、自分だけの生きがいを見つけてください。

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