睡眠不足

メンタルの教科書 Part1｜なぜストレスケアが大切なのか？

ストレスは目に見えないからこそ気づきにくい。スマホやデスクワーク、AI時代の現代人に多い体の不調・姿勢の乱れ・脳疲労・内臓への影響を解説。日々のストレスケアの重要性がわかる入門記事。

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睡眠の教科書パート① | 睡眠不足を放ってない？現代人が見直すべき快眠の理由

寝ても疲れが取れない、眠れない……そんな現代人に向けて、睡眠の重要性と快眠のポイントを解説。副交感神経を整え、質の良い眠りを手に入れる方法も紹介。