ストレス軽減

メンタルケアについて

【今からできる】ため込み型の怒りを和らげる方法|脳科学・心理学で理解する感情整理法

我慢しすぎて怒りが爆発する人向け。脳科学と心理学の視点から、一次感情を整理してこまめに発散する方法を解説。
メンタルケアについて

太陽を浴びるだけで体も肌も元気に!健康と美容に効く“日光浴”のすすめ

太陽を浴びることは健康と美容の両面で効果的。整体師が教える、朝の10分間の日光浴でビタミンD生成や自律神経を整え、肌のツヤや心の安定を促す秘訣を解説します。
メンタルケアについて

瞑想はなぜ心に効くのか? 脳科学で読み解く“頑張りすぎる自分”を癒すメカニズム

瞑想はなぜストレスに効くのか?脳科学の視点から、DMNや扁桃体への影響を解説。“頑張りすぎる自分”を癒すヒントが満載です。