デスクワークの方へ 尾てい骨が痛い！応急対処法と座り方の工夫
尾てい骨の痛みは圧迫と血流悪化が大敵。クッションや姿勢の工夫で負担を減らし、早く回復するための応急対処法と座り方を解説します。
2025-08
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食事編 白米でもOK！ストレスなく続ける日本の伝統食＋雑穀・発酵食品で予防食
玄米は体にいいけどストレスになる人も安心。白米をベースに、雑穀や発酵食品を取り入れる無理なく続けられる予防食レシピを紹介。腸活・免疫力アップ・生活習慣病予防に役立つ簡単アイデア満載です。
食事編 外食で腸活！インドカレーでお腹の不調がなくなった話
外食でインドカレーを食べたら、翌日のお通じがスムーズに！お腹の不調が改善された実体験と、スパイスによる腸活・代謝アップの理由、外食でもできる簡単コツを紹介します。
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中世ヨーロッパの健康法は意外な工夫と誤解だらけ。庶民の暮らしや医療の現実を歴史的視点から解説します。