薬や病院に頼る前に、自分で体を整えることを考えてみよう

私たちは体調が悪くなると、自然に病院に行き、薬をもらう習慣があります。もちろん、病院や薬は体を助けてくれる大切な存在です。でも、知っておいてほしいのは、薬は体に負担をかけることもある、という事実です。

これは、近藤誠さんの『医者に殺されない47の心得』でも触れられている考え方です。薬や治療は必要な時に使うものですが、「とりあえず薬や検査を受ける」ことが常態化すると、かえって体に負担がかかることがあると教えています。

薬は一時的には楽になるけど、負担にもなる

薬は症状を和らげたり、病気の進行を防いだりしてくれる大切なものです。ただし、薬は肝臓や腎臓で分解・排出されるため、使い続けると内臓に負担がかかります。

特に、複数の薬を同時に飲むこと（ポリファーマシー）は、高齢者で転倒や入院、寿命への影響が報告されています。これは決して薬が悪いわけではなく、「便利さの裏には体への負担がある」という事実です。近藤さんも、「病気そのものより、過剰な治療や薬が体を傷つけることがある」と指摘しています。

世界保健機関（WHO）が定める必須薬リストは約600種類ですが、日本では承認されている薬が 4,000種類以上 あります。

つまり、日本では病院に行くと、多くの薬の中から選んで処方されることが普通です。薬の種類や選択肢が豊富で便利な反面、知らず知らずのうちに内臓に負担をかける可能性もあります。

世界には、医療介入が必ずしも命を救うわけではなかった事例があります。たとえば韓国では、甲状腺がんの検診が広く行われた結果、手術件数は増えましたが、死亡率はまったく下がりませんでした。むしろ「余計な治療」によって合併症を抱える人が増えたのです。

これは薬や病院を否定する話ではなく、医療介入は万能ではないという事実を示す一例です。近藤さんも、「必要以上に手を出すことで体に負担をかける」ことの危うさを何度も警告しています。

薬や病院に頼るのは大切ですが、まずは自分の体を整えることを習慣にすると安心です。

こうした毎日の積み重ねで、薬に頼らなくても元気でいられる体ができます。薬や病院は、必要なときの「サポート役」にするイメージです。近藤さんも、「治療よりもまず、自分の体を自然な状態に保つことが健康の基本」と伝えています。

少しずつでも、自分の体に向き合う習慣を始めてみましょう。小さな積み重ねが、長く元気でいる力になります。