何しても満たされないと感じる原因は固定概念だった【本当の自分を取り戻す方法】

らんぷ

【作業療法士 × 起業家】

回復期リハビリテーション病院勤務を経て起業。

現在は小児リハビリ・せどり・リラクゼーション業に携わりながら、健康・自己理解について発信しています。

「心を守ることは、人生を守ること。」

若い世代が未来に希望を持ち、自分らしく生きられるように。

本当の自分を取り戻す

満たされる瞬間はあります。
けれど、次の日には何かが足りない。

「成長が止まるから満たされてはいけない」
「結果を出していない自分は価値がない」
「弱みを見せてはいけない」
「人に認められない自分はダメだ」
「周りより遅れている自分は劣っている」

疑ったこともない考えが、選択や行動を縛っています。

原因が分かりにくいのは、気づかないうちにできた「固定概念」に縛られているから。

「持っている固定概念の理解」と「それに沿った具体的プロセス」で腑に落としながら行うと、固定概念から抜け出すことができます。

本記事では、固定概念がつくられる機序と本来の自分を取り戻すプロセスを具体的に紹介します。

＊この記事は、ノートにアウトプットして、ゆっくり時間をかけながら行っていただきたい内容となります。

・本音を出すと嫌われる
・弱さを見せると危ない
・できない自分は価値がない
・正解は良い、失敗はしてはいけない

「このままでは傷つく」と感じた時、無意識に自分を守る形をつくります。

その結果、

「明るく振る舞う」
「強がる」
「できる人を演じる」
「人のために動き続ける」

それは、今までの人間関係を乗り越えるために必要なことでした。

偽の自分を長く続けていると、「こうでなければいけない」という固定概念がより強まります。

・もっと頑張らなければならない
・認められないと意味がない
・失敗してはいけない
・人の役に立たなければ価値がない
・今のままではダメだ

固定概念は、あなたを守ってきたものでもあります。
けれど同時に、本音にフタをする原因にもなります。

本当は苦しいのに、平気なふりをする。
本当は不安なのに、大丈夫だと言い聞かせる。

そうしているうちに、本音が分からなくなっていきます。

「気づき、腑に落とす」ことで本当の自分を取り戻せます。

実は、他人への心の声やアドバイスは、自分に向けている言葉でもあります。

ここでノートに日常生活の中で浮かぶ言葉を書き出してみます。

・誰かに対して感じたイライラ
・自分に向けた厳しい言葉
・「こうあるべき」という思い

綺麗に書こうとしなくて大丈夫ですので、書いてみてください。
ここに固定概念を知るヒントがあります。例えば↓

こう思うなら…	それは…
「なんであの人はあんなに評価されるのだろう」	自分は評価されなければ価値がないと思い込んでいるかもしれません
「あの人は全然成長しようとしていない」	自分は常に成長していなければいけないと思い込んでいるかもしれません
「もっと頑張らなきゃダメだ」	今の自分ではダメだと決めつけているのかもしれません
「頼まれたら断れない」	役に立たない自分には価値がないと思い込んでいるかもしれません
「成長が止まるから、満たされてはいけない」	成長しなければ、人の価値はなく愛されないと思い込んでいるかもしれません
「失敗したら終わりだ」	できない自分は愛されないと思い込んでいるかもしれません